2019年4月1日(月) 名医のTHE太鼓判!【えごま油】 

  • TVで人気!
  • クセがなくさっぱりとした味わい
  • 1日小さじ一杯(目安)、料理や飲み物にそのままかけるだけ!

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えごま油(エゴマ油)

えごま油は熱に弱く、酸化しやすいので直接摂取がオススメ。

えごま油はレモン漬けにして魚と合わせて食べると、DHAやEPAの摂取量が増加する。乳製品とえごま油を合わせるのも、便秘解消に効果が期待されます。